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Bajar de peso rápido para el nuevo año: dieta exprés de queso

Dieta exprés de queso. Para las vacaciones de Año Nuevo, muchos tienen prisa por perder peso para poder brillar en una fiesta con un atuendo hermoso y ajustado. Por supuesto, es necesario prepararse con anticipación para la celebración, ajustando su dieta hacia la baja en calorías y aumentando la actividad física. ¿Y qué pasa con aquellos que no pudieron comenzar a perder peso a tiempo, y solo quedan unas pocas semanas o incluso días antes de las preciadas vacaciones?

Reglas clave para la pérdida de peso del queso: todos los platos de carne, especialmente los fritos, así como las salchichas y todo tipo de representantes de «salchichas» se reemplazan por legumbres y productos lácteos. Las porciones regulares deben reducirse en aproximadamente un tercio, y el contenido calórico diario de todo lo que se come debe permanecer en el rango de 1200 a 1400 kcal.

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Como sugiere el nombre, el queso se convierte en el «rey» del menú. Además de él, debe apoyarse en yogur casero, yogur, kéfir, huevos, requesón y leche bajos en grasa, panes integrales, hierbas, verduras y frutas. Tendremos que sacar completamente de mi cabeza la idea de chuletas de cerdo tostadas y filetes de ternera, pollo a la parrilla y cosas por el estilo.

Si quieres algo así, una vez a la semana puedes comer pescado cocido en papel de aluminio o al vapor. Son preferibles las especies marinas bajas en grasa: bacalao, lubina, besugo, tilapia. ¿Le gustaría un poco de pescado? Intente preparar un almuerzo de mariscos: puede preparar toneladas de deliciosos platos con camarones, mejillones y otras especies acuáticas.

La leche condensada, la mantequilla y la margarina, cualquier delicia de confitería como pasteles y dulces, el pan blanco se incluyen temporalmente en la lista prohibida. También es recomendable rechazar el azúcar granulado, reemplazándola por miel, que es más útil para la figura.

Buena regla

A diferencia de la mayoría de las dietas, la técnica del queso permite el uso de alcohol, solo que no deben ser bebidas fuertes, sino vino tinto seco, uno o dos vasos durante todo el período de pérdida de peso. Pero todavía no es preferible el alcohol, sino el agua mineral, los jugos cítricos, el té verde.

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Desafortunadamente, la técnica también tiene sus inconvenientes, por lo que no todas las mujeres gordas pueden recurrir a esta dieta. La dieta del queso express está contraindicada, en primer lugar, para quienes tienen problemas con el tracto gastrointestinal. El caso es que prácticamente no hay platos calientes en la carta, pero sí muchos alimentos secos y crudos. Por otro lado, la abundancia de leche y sus derivados puede provocar deficiencia de lactosa en las dietas a base de queso. Por eso, si no estás seguro de tu salud, es mejor visitar a un nutricionista y gastroenterólogo antes de una maratón de adelgazamiento. Dieta exprés de queso.

Y ahora un menú aproximado para un día: debe guiarse por él, haciendo su dieta de dos semanas. Para el desayuno, prepare un par de rebanadas de pan integral secado al horno. Prepare jugos de frutas o verduras frescas. Más 100 gramos de cualquier queso duro. Después de un par de horas, se permite un bocadillo: una porción de ensalada de tomate, queso crema suave (por ejemplo, mozzarella), albahaca y aceite de oliva. A la hora del almuerzo, puede disfrutar de una sopa cremosa hecha de champiñones porcini y queso. Más té verde y una rebanada de pan de centeno. Para la cena, se ofrece una cazuela de repollo (por ejemplo, brócoli), pimiento morrón y queso.

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