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Componentes para una buena salud. Algunos creen que la salud significa que una persona disfruta solo del bienestar. Y se cura de todas las enfermedades y dolencias, pero el concepto de salud va mucho más allá. El acceso de una persona a una salud sólida libre de todas las enfermedades. Requiere un equilibrio entre los aspectos psicológicos, mentales y Aspectos físicos y espirituales. La salud ideal debe combinar estos aspectos entre sí.

La salud es la condición general del cuerpo y la mente, con referencia a la integridad de las funciones de todos los órganos del cuerpo. La recuperación de cualquier enfermedad y la felicidad psicológica y mental del individuo. Y la salud es el alcance de la capacidad física, emocional, mental y social del individuo para adaptarse al entorno que lo rodea.

Definición de salud

La salud se define como la condición humana sin ninguna enfermedad o dolencia. E incluye la salud mental, social y física, ya que se dice que una mente sana reside en un cuerpo sano; Una persona sana es aquella que siente la seguridad de su cuerpo y su cuerpo. Mientras que socialmente es una persona con una visión realista del mundo y trata con los miembros de la sociedad de buena manera.

El científico definió la salud (en inglés: Health) como (un estado de equilibrio relativo para las diversas funciones del cuerpo. Resultado de la adaptación del cuerpo humano a los factores nocivos a los que está expuesto). Y también Dijo que el proceso de adaptación del cuerpo es positivo. En el equilibrio del cuerpo, pero la Organización Mundial de la Salud lo ha definido como un estado de seguridad general; en términos de aspectos físicos, mentales y sociales, y no solo que el cuerpo es libre. de enfermedades o sentir

El individuo es discapacitado, y la Organización Mundial de la Salud ha vinculado todos los aspectos psicológicos, físicos y sociales entre sí; como si fueran los elementos del espectro de luz que no pueden separarse entre sí. Y si parte de estos aspectos se separa, resultará en incompatibilidad.

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En cuanto a la salud pública, tiene varias definiciones en su concepto moderno, pero la más famosa de ellas es la definición del científico Winslow (inglés: Winslow), quien la definió como la ciencia y el arte de prevenir enfermedades. prolongar la vida y trabajar para promover la salud, basado en El camino de las organizaciones comunitarias que tienen como objetivo preservar la salud del medio ambiente, combatir las enfermedades infecciosas y enseñar a las personas cómo preservar  higiene personal, además de trabajar en la organización de los servicios médicos y de enfermería con el objetivo de un diagnóstico precoz, brindar tratamiento preventivo de diversas enfermedades y desarrollar servicios sociales y de vida que permitan a la ciudadanía obtener sus plenos derechos a la salud y al tratamiento. Componentes para una buena salud.

Buena salud

Para que un individuo entienda el concepto de buena salud. Primero debe darse cuenta de la importancia de compartir los diferentes aspectos de la salud que existen; para él y para cada individuo en la sociedad, y estos aspectos son:

Aspecto físico: Es el aspecto que incluye la forma tangible del cuerpo del individuo y sus cinco sentidos, que son; el tacto, el olfato, la vista, el gusto y el oído. Y esto requiere una buena nutrición, un peso adecuado, un propósito. ejercicio y descanso suficiente.

También el aspecto psicológico: Expresa diferentes emociones y sentimientos, tales como: miedo, enfado, alegría, amor, perdón de los demás por sus errores, y todos los diferentes sentimientos que le dan al individuo felicidad consigo mismo y con los demás.

El aspecto mental: expresa los pensamientos, comportamientos, creencias y análisis del individuo de situaciones y de sí mismo; De modo que el individuo debe tener sus propias opiniones e ideas y verse a sí mismo de forma positiva alejado de los pensamientos negativos.

El aspecto espiritual: Es el aspecto que expresa la relación del individuo consigo mismo, su creatividad, su meta en la vida y su relación con su Creador. El hombre necesita calma interior y suficiente confianza en su conocimiento interior.

Todos estos aspectos están estrechamente relacionados entre sí; Por ejemplo, si una persona sufre de dolor de espalda y se queda en cama mucho tiempo, esto puede llevarle a entrar en un estado de depresión o frustración, desde el punto de vista psicológico y físico, y como un ejemplo más de la conexión de el lado físico con el lado psicológico, entonces es posible que una persona sea rechazada. Esto causa dolor de cabeza. Componentes para una buena salud.

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Elementos de la salud física

La salud física tiene componentes específicos, que son:

Nutrición: Una dieta integrada y equilibrada es la base para construir el cuerpo humano de manera adecuada, y los alimentos integrados se clasifican en grupos: azúcares, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.

Ejercicio físico: El ejercicio físico mantiene el cuerpo humano sano, fortalece sus músculos, mejora el trabajo del músculo cardíaco, mejora el trabajo de la mente y también mejora la respiración y también previene problemas físicos.

Descanso y sueño: el descanso aumenta la actividad humana, la vitalidad y la fuerza. Dado que los ancianos necesitan más períodos de sueño que los más jóvenes, la falta de sueño puede provocar algunos problemas físicos.

Limpieza: La limpieza protege contra bacterias y enfermedades de la piel.

Dientes: Cuidar los dientes y limpiarlos a diario mediante el uso del cepillo y la pasta de dientes antes de acostarse y después de comer es uno de los factores más importantes de la salud física, y la persona también debe cuidar las encías.

Salud mental y emocional

La salud mental y emocional expresa el grado de felicidad que disfruta el individuo, además de la confianza en sí mismo, la flexibilidad y la conciencia, ya que el disfrute de una buena salud mental lleva al individuo a afrontar mejor los problemas de la vida y evita que caiga en contratiempos. Y vale la pena señalar que la salud La salud mental juega un papel muy importante en el mantenimiento de la salud física y viceversa.  Entre las cosas que mejoran la salud mental:

Hacer ejercicio, ya que estimula la producción de endorfinas, una sustancia química en el cerebro. Que aumenta la sensación de felicidad y relajación, reduce el estrés y mejora las capacidades mentales y cognitivas. Consuma una dieta sana y equilibrada. Construir buenas relaciones sociales ayuda a mantener la salud mental. Y esto puede ser a través del trabajo voluntario, ver películas y unirse a un club; todas estas prácticas mejoran la salud, el estado de ánimo y el rendimiento mental.

Desarrollo emocional: La salud mental de una persona se ve afectada por las experiencias que adquiere en su niñez. Y también se ve afectada por situaciones y experiencias tristes y felices.

Manejo de las presiones psicológicas: No es posible que una persona se mantenga alejada de la presión psicológica. Pero hay formas de ayudarlo a lidiar con las presiones psicológicas de la vida que enfrenta, que incluyen: suficiencia, ejercicio y ejercicio; Todas estas cosas ayudan a distraerse de las presiones psicológicas. Componentes para una buena salud.

Relaciones sociales: Las relaciones sociales tienen un gran impacto en la salud humana. Para que las relaciones íntimas entre amigos y familiares den apoyo y coraje y aumenten la salud mental.

Elementos de la salud mental

Los elementos de la salud mental tienen como objetivo llevar al individuo a vivir una vida feliz. En la que esté satisfecho consigo mismo, y así construir una sociedad fuerte, cohesionada y estable. Estos elementos son:

Autoestima: para que las personas que disfrutan de la salud mental sientan auto aceptación y aprecio por sí mismas.

Auto conocimiento: las personas se conocen a sí mismas y consideran sus propios sentimientos y verdaderos motivos para algo.

Confianza en sí mismos: las personas que disfrutan de la salud mental tienen una gran confianza en sí mismos, ya que realizan su trabajo de forma independiente.

La salud mental hace que el individuo controle sus emociones, comportamientos y emociones. Por lo que evita comportamientos incorrectos y actúa de manera saludable y adecuada. Importante para lograr la salud física y la seguridad frente a las enfermedades, y el concepto de salud mental, la salud física y la seguridad frente a las enfermedades y el concepto de salud mental es la capacidad del individuo para lograr la armonía consigo mismo y con su comunidad, y también está representado por el individuo logrando satisfacción consigo mismo, lo que lo hace capaz de lograr otros, capaz de ser feliz en diferentes formas y consigo mismo, invierte sus habilidades y talentos de manera óptima.

La salud mental representa una felicidad infinita para una persona, para que pueda vivir sin problemas, hacer muchas amistades y poder superar cualquier trauma o presión psicológica a la que pueda estar expuesta. Componentes para una buena salud.

Comportamientos que mantienen la salud

La atención a la salud física ha aumentado con el desarrollo de los servicios de salud en el mundo. También el desarrollo de la medicina. A través del tratamiento de algunas enfermedades que eran incurables o fatales, y el comportamiento humano se ha convertido en un elemento importante para mantener la salud general de la población. Cuerpo, por lo que los comportamientos deben mejorarse siguiendo lo siguiente:

Entre estos comportamientos:

 Compromiso con los hábitos saludables. Obtenga apoyo de los profesionales de la salud.

Mantener el peso adecuado reduciendo las calorías ingeridas, lo que conlleva un aumento de la sensación de actividad y vitalidad.

 Comer alimentos saludables.  Hacer ejercicio.

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 Luchar contra las enfermedades, seguir una dieta adecuada y mantener el nivel de presión arterial en el cuerpo, conduce a un flujo sanguíneo saludable y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Comer alimentos saludables.

 Hacer ejercicio.

Luchar contra las enfermedades, seguir una dieta adecuada y mantener el nivel de presión arterial en el cuerpo, conduce a un flujo sanguíneo saludable y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Adoptar un estilo de vida saludable y romper los malos hábitos de comer comidas preparadas, ya que esto ayuda a reducir las enfermedades y mejora la salud física. Componentes para una buena salud.