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Dieta de mariscos: mariscos para adelgazar y atractivo

La dieta a base de mariscos es una de las favoritas entre los nutricionistas. ¿Sabes por qué? Perder peso de acuerdo con sus reglas, no solo puede mejorar sus «indicadores», sino también mejorar significativamente su salud. Después de todo, los ácidos grasos omega-3 contenidos en el pescado son necesarios para el funcionamiento de los vasos sanguíneos y el corazón, las vieiras y los camarones estimulan la producción de hemoglobina, y los calamares contribuyen al funcionamiento normal de los intestinos.

Y además, el marisco es un afrodisíaco natural que mejora el sexo. Sabroso, eficaz y saludable, ¿y por qué pocas personas lo conocen? ¡Estamos viendo las instrucciones con urgencia! Dieta de mariscos.

Entonces, las reglas básicas de la dieta no son en absoluto estrictas: es necesario abandonar los condimentos y la sal, reemplazándolos con jugo de limón. Los mariscos se hierven o se hornean mejor, pero no se fríen. Trate de limitar el consumo de alimentos que contengan almidón y evite beber grandes cantidades de alcohol. Para simplificar un poco la tarea, los nutricionistas han desarrollado varias variaciones para el desayuno, el almuerzo y la cena. Por lo que ahora, dependiendo de su estado de ánimo, se puede cambiar el menú, eligiendo una combinación más adecuada.

Desayunos:

  • 1. 50 g de atún en su jugo con un par de rebanadas de pan de salvado, lechuga y tomate.
  • 2. Tomate en rodajas, 50 g de sardinas en su jugo, una tostada y un vaso de jugo de limón.
  • 3. Cazuela de tomates, cebollas, 75 g de pescado blanco y especias con la adición de caldo de champiñones.

Almuerzos:

  • 1. 150 g de mariscos a su gusto (mejillones, gambas, vieiras) y un plato grande de ensalada de verduras (tomates, pepinos, cebollas, pimientos morrones), con el agregado de jugo de limón.
  • 2. Atún o salmón enlatado (90 g) y un plato grande de ensalada aderezado con jugo de limón. 3.150 g de su pescado favorito, horneado en manga o papel de aluminio, se puede servir con verduras (tomate, cebolla). Dieta de mariscos

Cena:

  • 1. Sumergir 150 g de pescado en pan rallado, envolver en papel de aluminio y hornear. Además de una ensalada de tomates, pepinos y brócoli con aderezo de limón.
  • 2. 100 g de ensalada de algas, pepino, tomate, manzana y carne hervida (o un par de huevos). 3,50 g de guisantes, chuleta de pescado, ensalada de verduras y una tostada de salvado.

Un desayuno, almuerzo y cena se puede reemplazar con una sopa exótica que diversifique la dieta: en 300 g de mejillones finamente picados, pulpo, camarones y vieiras, agregue arroz hervido, agregue agua, hierva y continúe cocinando durante 5 7 minutos. Luego agregue el apio picado, el perejil y los puerros.

La duración máxima de la dieta es de tres semanas. Entonces deberías tomarte un descanso.

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Método express.

 La dieta también tiene una versión simplificada, también basada en mariscos y que promete ahorrar al menos 3 kg en 3 días, pero las condiciones serán más estrictas.

  • 1. Puede comer solo algunos mariscos: pescado, cangrejos, vieiras, camarones, mariscos, mejillones.
  • 2. De los condimentos y la sal para cocinar debe desecharse y reemplazarse con jugo de limón.
  • 3. El pescado azul (salmón, caballa, trucha) debe descartarse.
  • 4. El café y el té solo se pueden beber en casos excepcionales. Deben reemplazarse con agua mineral sin gas o jugo de limón.
  • 5. Debe haber cuatro comidas al día, cada una de las cuales no debe contener más de 100 g de alimento.
  • 6. Puede sentarse a dieta no más de tres días.

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