Huevos con verduras

Las dietas más peligrosas para la salud

Dietas peligrosas. Curiosamente, en los últimos años, no solo las mujeres, sino también los hombres se esfuerzan por perder kilos de más. La gente quiere perder peso por cualquier medio disponible: alguien comienza a hurgar activamente en Internet y busca una dieta adecuada para ellos, alguien corre a un dietista y alguien va al gimnasio. Pero la práctica ha demostrado que la mayoría de ellos intenta deshacerse del exceso de peso con la ayuda de varios tipos de dietas.

Si observa cómo una persona elige una dieta para sí misma, todo resulta muy banal y simple, por consejo de conocidos, amigos o de acuerdo con las buenas críticas en Internet. Al mismo tiempo, las personas a menudo se olvidan de lo peligroso que puede ser para el cuerpo humano. Por lo tanto, decidimos presentarle una lista de las dietas más indeseables y, a veces, peligrosas.

plato de dieta

  • Proteínas
    • 1. Proteínas (dieta baja en carbohidratos, dieta del huevo, dieta del Kremlin): esta dieta es una de las más comunes entre quienes desean perder peso. Se excluyen de la dieta las pastas, el pan, la bollería y las verduras parcialmente. El peso con esta dieta realmente disminuye a un ritmo rápido, pero los efectos secundarios son aterradores: náuseas, letargo, depresión, cambios en la firmeza y el cutis, para las mujeres: una disminución en la probabilidad de quedar embarazada en un 20-30%.
    • 2. Dietas mono (zanahoria, trigo sarraceno, piña, tomate, banana). Esta dieta también es familiar para muchos. Su significado es que una persona puede usar solo 1 producto tanto como quiera. Por lo general, estos son tomates, kéfir, trigo sarraceno, sandía y otros alimentos bajos en calorías. La sal, el azúcar y las especias están estrictamente prohibidas. En un corto período de tiempo, puede perder peso de 4 a 10 kilogramos.

    Las principales desventajas de esta dieta: disminución de la inmunidad, deficiencia de vitaminas, pesadillas, también es posible desarrollar una alergia al producto seleccionado.

  • Baja en grasas
    • 3. Baja en grasas (dieta de kéfir): una de las dietas más extremas. Se excluyen de la dieta pescado, carne, aceite, frutos secos, etc. Durante una semana de tal dieta, es muy posible perder 4-5 kilogramos.

    Pero también es uno de los más peligrosos. En un período de tiempo bastante corto, puede «ganarse» un montón de enfermedades del sistema genitourinario y, a veces, incluso infertilidad.

    • 4. Dieta japonesa. Esta dieta está diseñada para un período de dos semanas, y para cada día hay un menú claramente programado. La dieta está dominada por verduras. Prohibición total de la sal, el azúcar, el pan y el alcohol.

    Durante la dieta, puede perder 5 kilogramos de exceso de peso. Pero incluso con esta dieta, no todo es tan sencillo. La mayoría de los nutricionistas no recomiendan su uso durante más de 2 semanas, ya que puede haber problemas metabólicos graves en el cuerpo.

    plato

  • Dulce
    • 5. Dulce (dieta de chocolate, miel): una dieta para personas que no pueden vivir un día sin dulces. Se alienta a una persona que se decide por esta dieta a abandonar por completo la comida normal y comer solo piruletas, chocolate (no más de una barra por día), helado (versión de verano).

    Las consecuencias que pueden ocurrir tras esta dieta son igual de aterradoras: es una úlcera, gastritis, deterioro del páncreas y del hígado. Esta dieta está contraindicada para pacientes hipertensos. Cuando se usa helado en grandes cantidades, es posible, en el mejor de los casos, un resfriado, en el peor, urolitiasis.

    • 6. Dieta Express (Dieta líquida) – La dieta es muy simple, usted mantiene su ingesta de alimentos al mínimo. Por la mañana, un huevo, por la tarde, 100 gramos de carne con verduras, por la noche, tintura de hierbas. En una semana, puede perder hasta 7 kilogramos. Pero esta dieta provoca náuseas, dolores de cabeza, debilidad, estreñimiento.

    Es muy gratificante que recientemente este tipo de dietas estén perdiendo popularidad, y den paso a dietas «graduales», en las que el peso desciende más lentamente (500-600 gramos por semana), pero de forma fiable y durante mucho tiempo, además, sin daño a la salud.

    Por tanto, a la hora de elegir una dieta, piensa en si la necesitas. ¿Estás listo para ello? Y lo más importante, recuerde: ¡NO hay dietas saludables!

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