Patatas

Las patatas promueven la pérdida de peso

Las patatas ayudan a perder peso. Un estudio de la Universidad de California en Davis y el Centro Nacional para la Seguridad Alimentaria ha demostrado que las papas pueden ayudarlo a perder peso.

Los expertos investigaron el papel de las papas y su alto índice glucémico en el aumento de kilos de más. Los nutricionistas aconsejaron a sus pacientes que excluyeran este producto de la dieta. Sin embargo, no hay evidencia de que los platos de papa conduzcan a un aumento de peso. Al contrario, te ayudarán a adelgazar.

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Los expertos recopilaron los datos necesarios sobre 86 mujeres y hombres. Durante 3 meses, controlaron su dieta de acuerdo con el índice glucémico. Además, los científicos estudiaron el efecto de la papa y la reducción del contenido calórico de toda la dieta debido a esta verdura. Todos los participantes en el experimento se dividieron en 3 grupos, cada uno comiendo 5-7 porciones de papas por semana. Al final de la duodécima semana del experimento, todos los participantes habían perdido peso. A un grupo de voluntarios se le ofreció comida con un índice glucémico bajo. El segundo es con un índice glucémico alto. El tercero: redujo el contenido calórico de la dieta diaria en 500 calorías y comió alimentos de acuerdo con la pirámide alimenticia. Todos los voluntarios discutieron el menú compilado con los dietistas. Las patatas ayudan a perder peso.

Los resultados del estudio mostraron que el índice glucémico de los alimentos no afecta los resultados de la pérdida de peso de 12 semanas. Las personas que prefieren las patatas pueden encontrar este producto útil y saludable. Una papa contiene 110 calorías. Acumula potasio, además, las patatas aportan el 50% de la ingesta diaria de vitamina C. Esta verdura no contiene sal ni grasas.

El ayuno fortalece el sistema inmunológico.

El ayuno estimula todos los sistemas del cuerpo y mejora la salud.

La inmunidad es el sistema de defensa del cuerpo que combate diversas enfermedades. Es necesario para una persona. A lo largo de la vida, debe nutrirse y así mantener su trabajo. Hoy en día existen dos métodos para fortalecer la inmunidad: natural y medicinal. Ambos no dañan nuestro cuerpo. En este artículo hablaremos de un método natural que no requiere gastos especiales y curará el cuerpo. El ayuno estimula todos los sistemas vitales del cuerpo y mejora la salud.

Prestemos atención al trabajo realizado por científicos de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts). Dividieron a los participantes con sobrepeso en dos grupos. Las personas comieron lo que sugirieron los investigadores: un grupo se redujo en calorías en un 10% y el otro en un 30%. Antes de eso, los expertos estudiaron el sistema inmunológico de los voluntarios. Se supo que todos los participantes tenían un sistema inmunológico mejorado.

Los expertos han estudiado cuidadosamente factores de influencia como la hipersensibilidad cutánea de tipo retardado, la función de los linfocitos T, etc. Hasta la fecha, se ha demostrado que el ayuno afecta a las células T. Este descubrimiento fue realizado por científicos por primera vez. Las patatas ayudan a perder peso.

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5 formas de adelgazar sin hacer dieta.

Los psicólogos de la Universidad de Cornell enumeran cinco trucos para ayudarlo a perder peso sin mucha dificultad y con dietas agotadoras

  • 1. Los alimentos deben guardarse en el frigorífico de modo que los más sanos estén en un lugar visible. Es mejor mantener alejados los dulces y otros alimentos ricos en calorías.
  • 2. Coma en platos más pequeños.
  • 3. No se distraiga mientras come. Cuando una persona se distrae con algo mientras come, come más.
  • 4. Coloque toda la ración en un plato de una vez, ya que el aditivo siempre se absorbe imperceptiblemente.
  • 5. Beba cócteles y refrescos (altos en calorías) en vasos estrechos y altos para reducir en un tercio la cantidad de líquidos que bebe.

Los investigadores llevaron a cabo un experimento en el que los participantes perdieron alrededor de 800 gramos por mes, sin seguir ninguna dieta, sino solo siguiendo las reglas enumeradas.

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