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Perder peso con requesón: sabroso y saludable

Beneficios del requesón. Perder peso con requesón puede ser sabroso y saludable de diferentes maneras, organice un día de ayuno, una vez a la semana, o coma requesón toda la semana agregando otros productos, para un mayor efecto. Te ofreceremos varias formas de adelgazar con el requesón sabroso y saludable, y elige la que se adapte a tu cuerpo. Me gustaría recordarles que la observancia de las mono-dietas es de 5-7 días, estos días serán suficientes para que las toxinas y los kilos de más salgan del cuerpo.

Contenido del menú de la semana. Combinación de cuajada con otros productos

El requesón es una fuente de proteína que se absorbe rápidamente y satura nuestro organismo, es muy rico en vitaminas A, E, PP, P, y además está saturado de aminoácidos y muchos minerales. Comer requesón tendrá un muy buen efecto en el estado de nuestro cabello y uñas. Y también el uso regular de requesón acelera el metabolismo, lo que evita la deposición de grasa en el abdomen y los costados.

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Requesón y kéfir

El requesón y el kéfir son la combinación perfecta para un día de ayuno. Todo es muy simple, tomamos 600 gramos de requesón y 1 litro de kéfir. Dividir en cuatro porciones iguales, utilizar durante todo el día. Tal descarga nos permitirá perder 500-800 gramos de exceso de peso durante el día, sin perjudicar nuestra salud.

Requesón y salvado de trigo

El salvado limpia bien nuestros intestinos de toxinas y sustancias nocivas, y el requesón, debido a su buena digestibilidad, saturará bien y dará ligereza a todo el cuerpo. En general, hay algunas ventajas. Cuatro veces al día usamos 100 gramos de requesón, agregue unas cucharadas de salvado, puede agregar un poco de fruta a esta mezcla. Remoje previamente el salvado con agua hirviendo.

Requesón y verduras

Esta combinación es una de las vitaminas más sabrosas y saludables en cuanto a su contenido. Puede tomar cualquier verdura excepto las patatas. Se puede comer tanto fresco en forma de ensaladas como cocido al baño María. Tomamos 100 gramos de requesón y lo combinamos con pepinos, rábanos, calabacines, zanahorias.

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Requesón y manzanas

Debido al alto contenido de aminoácidos, las manzanas queman bien el exceso de grasa en nuestra cintura, y en combinación con el requesón, no sentiremos hambre. Para un día de ayuno, tome 1 kilogramo de manzanas y 200 gramos de requesón. Entre comidas bebemos agua, té verde y caldo de rosa mosqueta. Beneficios del requesón.

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La mejor opción para descargar el cuerpo, durante todo el día.

Desayuno: Una rebanada de pan de centeno, 50 gramos de requesón blando, huevo cocido, Merienda: Un vaso de kéfir.

Almuerzo: 150 gramos de requesón, cualquier fruta excepto plátano y uva. Merienda: 125 gramos de yogur.

Cena: Pepino, tomate y 100 gramos de requesón Antes de acostarse, un vaso de kéfir.

Menú de la semana: Combinación de cuajada con otros productos

Lunes:

50 gramos de requesón, agregar una manzana finamente picada espolvoreada con jugo de limón. Adorne con un par de patatas cocidas y dos lonchas de jamón. Por eso comemos durante el día.

Martes:

Tomamos un huevo cocido, pepino en escabeche, 50 gramos de requesón, perejil. Cortamos todo finamente y mezclamos. Sofreír el filete de bacalao por ambos lados en aceite de girasol. Esta es la dieta para todo el día.

Miércoles:

En este día, puedes diversificar tu dieta, ya que tomamos como base una combinación de requesón y verduras. Las verduras se pueden hornear en el horno, cocinar a baño maría o comer frescas en una ensalada. Tomamos 100 gramos de requesón, pepinos, zanahorias, repollo, rábanos, pimiento rojo.

jueves:

 el jueves es nuestro día de proteínas. Tomamos 200 gramos de ternera hervida y 200 gramos de requesón. Dividir en cuatro porciones iguales, utilizar durante todo el día.

Viernes:

Mímate el viernes, requesón, fresas y muesli es nuestra dieta para todo el día. 100 gramos de requesón, 200 gramos de fresas y unas cucharadas de muesli para cada comida.

Sábado:

 El sábado, ya es posible introducir alimentos más nutritivos para que el cuerpo no sienta el daño de una dieta pequeña. Preparemos una cazuela de cuajada. Mezcle 200 gramos de requesón con dos huevos, agregue 2 cucharadas de sémola y 2 cucharadas de azúcar. Hornearemos en una sartén tapada durante 10 minutos.

Domingo:

Prepare una sopa de requesón y puré de pepino. 150 gramos de rábano, 200 gramos de pepinos, 50 gramos de rábano 100 gramos de requesón, batir bien en una licuadora. Dividir en tres comidas, beber mucha agua, té verde, caldo de rosa mosqueta entre comidas. Todavía muy sabroso: requesón con pepinos. Beneficios del requesón.

Con la ayuda de los días de ayuno propuestos, puede perder algunos kilos de más, y de la forma que elija.

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